Доброе утро

В одном офисе каждый рабочий день начинается с пятиминутной зарядки. Ведут ее сами сотрудники. По очереди. Не встали на зарядку? Есть другой вариант размяться — например, поиграть в пинг-понг или посетить мини-спортзал в… офисе. Основатель компании Матиас Эклеф придумал, как сотрудникам двигаться больше, не отрываясь от рабочего процесса. Часть работы можно выполнять стоя.

Ученые такую заботу о сотрудниках приветствуют. Исследования показали — всем офисным работникам и тем, кто просто много сидит на рабочем месте, обязательно надо как можно больше двигаться! Хотя бы чаще… ёрзать на стуле. Иначе проблем со здоровьем не избежать.

Анатолий Алименко, биохимик: «Застой крови происходит именно в нижней части туловища. Поэтому люди раньше, чем надо, начинают страдать варикозной болезнью, тромбофлебитами и так далее. Все эти болезни омолаживаются».

В идеале рабочий график должен быть таким: два часа сидячей работы — полчаса перерыв. Очевидно, придерживаться такой системы сложно. Но можно ввести послеобеденный сон. Один раз в день — минимум 40 минут. Кстати, в Китае это традиция. Винсент Ву решил ее сохранить и в России. В его офисе стоят три мешка для сна. Каждому сотруднику выдаются подушки. Русские сотрудники компании признаются — в первый рабочей день спать не решались. Теперь китайские традиции поддерживают с удовольствием.

Дмитрий Лушников, руководитель отдела маркетинга: «Если поспать днем, а потом еще пойти немножко прогуляться, освежиться на воздухе, то физически такое ощущение, как будто только пришел в офис, как будто начался новый день».

Если ваши руководители не так обеспокоены вашим здоровьем — помогайте себе сами. Ерзайте на стуле, вставайте, чаще ходите по лестницам и выполняйте любые упражнения. Ваше здоровье — в вашей подвижности!