Больше света! Для настроения. Доброе утро. Суббота. Фрагмент выпуска от 09.11.2024
Приметы поздней осени — хандра, апатия, плохое настроение и отсутствие сил на здоровый активный образ жизни. Причина — нехватка света. Выход есть — фото- или светотерапия. И это не поход в солярий, а имитация солнца в белом свечении.
Первое место в рейтинге световой стимуляции у лайтбоксов в 10 тысяч люкс. Заряжаться надо с утра пораньше. Поставьте лампу в боковом зрении, на расстоянии не меньше 50-80 сантиметров. Важно не смотреть на нее прямо.
Больше о способах компенсировать недостаток света телеведущей Дарине Грибоедовой рассказал врач-терапевт Алексей Водовозов.
