Уборка с пользой для здоровья. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 18.11.2016
Уборка забирает все силы? Как навести чистоту и сохранить здоровье? Если вам за 30, мыть пол вниз головой не стоит. Садиться на корточки ревматологи тоже не советуют. Даже мыть посуду стоя солдатиком вредно для спины. Найдите дополнительную точку опоры для ноги и колена, а лбом упритесь в кухонную полку. Так меняется угол наклона, принося облегчение в спине. Пол мойте только шваброй. Самый сложный объект — ванная. Оттирайте стенки, не опуская голову. В помощь — щетка на ручке. На балкон выходите, только утеплив спину. Изо всех сил не тянемся — берегите плечевой сустав. Помните, щетка на ручке — всегда лучше тряпки!
