Алтайский крайААмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьББрянская областьВладимирская областьВВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьДонецкая Народная РеспубликаДЕврейская АОЕЗабайкальский крайЗЗапорожская областьИвановская областьИИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаККалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛЛипецкая областьЛуганская Народная РеспубликаМагаданская областьММоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий АОННижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьООренбургская областьОрловская областьПензенская областьППермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика КалмыкияРеспублика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия-АланияРеспублика ТатарстанРеспублика ТываРеспублика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьССанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУУльяновская областьХабаровский крайХХанты-Мансийский АОХерсонская областьЧелябинская областьЧЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский АОЯмало-Ненецкий АОЯЯрославская область
Искать в проекте «Доброе утро»
ПЕРЕЗАГРУЗИТЬ ВИДЕО
ЭТОТ ФУНКЦИОНАЛ ДОСТУПЕН
ТОЛЬКО ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫМ
ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ.
Следующее
Далее:
Спасибо за просмотр! Смотрите дальше:
ПОДЕЛИТЬСЯ ПРЯМЫМ ЭФИРОМ
ПОДЕЛИТЬСЯ ВИДЕО
ПОДЕЛИТЬСЯ ВИДЕО
В ТЕЛЕГРАМ
ПОДЕЛИТЬСЯ ВИДЕО
В WHATSAPP
ПОДЕЛИТЬСЯ ВИДЕО
В ВКОНТАКТЕ
ПОДЕЛИТЬСЯ ВИДЕО
В ОДНОКЛАССНИКАХ
ПОДЕЛИТЬСЯ ВИДЕО
В ТВИТТЕРЕ
КЛИКНИТЕ, ЧТОБЫ СКОПИРОВАТЬ
СКОПИРОВАНО В БУФЕР ОБМЕНА
КЛИКНИТЕ, ЧТОБЫ СКОПИРОВАТЬ
    Добавить в ссылку время начала

    Поделиться в соцсетях

      СМОТРЕТЬ
      ВКЛЮЧИТЬ ЗВУК
      ЗВУК ВЫКЛЮЧЕН
      Это видео с возрастным ограничением 18+.
      Войдите на сайт, чтобы подтвердить ваш возраст
      Введите пин–код
      для доступа к контенту 18+
      Пин–код по умолчанию: 0000
      Изменить пин–код
      ФРАГМЕНТЫ
        Сообщить о технической проблеме

        Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Доброе утро. Фрагмент выпуска от 31.07.2017

        Головокружения, слабость и тошноту Александра привыкла списывать на погоду. Но экспресс-диагностика показала обезвоживание. И это главная причина, почему девушке постоянно плохо. «У Александры показатель жидкости ближе к нижней границе нормы», - отмечает врач, диетолог-гастроэнтеролог Ксения Селезнева. Именно чистой питьевой воды, особенно летом, не хватает организму.

        Александра воду не пьет. Нет привычки! Но выработать ее просто: нужно ставить стакан перед собой, заводить будильник и через каждый час выпивать хотя бы пару глотков. Другие напитки не в счет! «Организму нужна вода. Вы же не поливаете цветы газировкой, вы поливаете их водой, потому что в противном случае они погибнут, - объясняет диетолог Екатерина Белова. - То же самое происходит с организмом. Если не пьете воду, он медленно погибает».

        От чего еще медленно, но верно гибнет организм? От фаст-фуда! И плох он не только жирами-консервантами! Посмотрите, какой он… бесцветный! А нашему организму нужны краски. «Каждый цвет- это определенные фито вещества, - объясняет Екатерина Белова. - В оранжевых в основном витамины группы А и витамин В- бетакаротин, в красны много витамина С и железа. Работают с воспалением, которое есть в организме, с окислительными реакциями, которые нас старят на клеточном уровне». Эти процессы получится затормозить, если съедать за день полкилограмма цветных овощей и фруктов.

        В семье Красновых свою норму выполняет каждый. «Кормила грудью дочку, и у нее случилась пищевая аллергия, - рассказывает домохозяйка Анастасия Краснова. - Пришлось перейти на очень строгую диету и здоровое питание. А дальше втянулась, понравилось. И муж поддержал». Маме тоже достался бонус - минус 10 килограммов

        Похудеть у многих не получается! А все потому что едят по утрам бутерброды вместо каши. А ведь каша, особенно необработанная крупа, богата клетчаткой, очищает организм и ускоряет обменные процессы. «Например, белки – мясо, птица, рыба - они нуждаются в ногах! А клетчатка сама является ногами», - объясняет Екатерина Белова.

        От чего еще надо отказаться? От поздних вылазок к холодильнику!

        Доказано: мы редко утоляем голод вечером. Чаще создаем иллюзию отдыха. При этом заставляем организм переваривать пищу до утра, а значит, не даем отдохнуть. Переставать есть надо как минимум за четыре часа до сна! 

        Тематические категории: