Кулинарная книга

Что вы обычно съедаете или пьете, когда голод застает вас врасплох, а до обеда или ужина еще далеко? Яблочко? Питьевой йогурт? Какой-нибудь злаковый батончик? В результате за обедом или ужином вы просто съедите в два раза больше.

Мы расскажем, что лучше всего подходит для перекуса тем, кто не хочет переедать и поправляться. Кстати, эти продукты большинство из вас очень любит, но в погоне за стройностью обходит стороной, считая их «калорийными бомбами».

Итак, первая калорийная «бомба», которой лучше всего перекусить — это пирожок. Например, в одном печеном пирожке с яблоком — 220 калорий, столько же, сколько в двух яблоках, но он гораздо лучше утолит голод. Поэтому не стоит вносить пирожки в список запрещенных продуктов. Нужно просто понимать, из какого теста они сделаны, и, главное, где их можно и нужно покупать. Об этом расскажут наши эксперты. 

Вторая калорийная бомба, которая станет для вас сытным перекусом — мороженое. Оно менее калорийно, чем, например, питьевой йогурт. Плюс — это не только вкусный перекус, но и полезный. Расскажем, чем он так полезен. А также объясним, как найти самое качественное мороженое из настоящего молока и сливок, и научим вас делать мороженое своими руками.

Третья калорийная бомба, которую можно смело использовать в качестве перекуса — семечки. Это, пожалуй, самый полезный снек на наших прилавках. В них много витаминов, а белка практически столько же, сколько в курице! Но полезны не все семечки. Выясним у эксперта, как и где выбирать максимально полезные и безопасные для желудка семечки.