![](https://static.1tv.ru/uploads/project/header_background_image/2023/09/05/4497/_original/4497_c19aa383af.jpg)
Учимся падать правильно. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 08.02.2024
Врач Денис Лобков советует зимой всем укреплять мышцы вокруг голеностопного сустава: они помогут удержать равновесие в гололед! Чаще покачивайтесь на пальцах то одной, то другой ноги. А если у вас есть мяч, балансируем на нем обеими ступнями. И отрабатывайте дома технику падений!