Доброе утро

На улице три градуса, а промоутерам Юле и Андрею еще пять часов работать. Вроде бы несильно укутаны, но не мерзнут. Ребята одеваются по принципу капусты. Несколько тонких слоев одежды греют лучше, чем один толстый свитер. В идеале должно быть термобелье. Но хороший комплект стоит дорого, поэтому можно обойтись обычными хлопчатобумажными майками. Дворник Александр работать начинает ни свет ни заря, когда на градуснике еще около нуля. При такой температуре, даже если двигаешься много, быстро замерзают ноги. Александр кладет в сапоги вместо стелек горчичники, прокладывая их между двух пар носков. Еще один секрет — осенние сапоги на размер больше. В плотной обуви ухудшается кровообращение, и ноги быстро леденеют, а так можно даже шерстяной носок надеть.

Но больше всего достается инспектору ГИБДД Александру Коваленко. Особенно в ночные дежурства, когда температура минусовая. Чтобы не замерзнуть, перед сменой он плотно ест. Организму нужна энергия на обогрев. В холодное время действительно лучше избегать диет. В рационе должны быть мясо, жирная рыба, сало, сыр, из специй — имбирь и корица. И еще одна хитрость: когда работаешь на холоде, подогревать организм нужно постоянно. Самое главное — не пытаться согреться алкоголем, лучше всего выпить горячий сладкий чай.