Доброе утро

Отличный способ поддерживать здоровье — разгрузочный день раз в неделю! Продвинутые могут вообще отказаться от еды и только пить воду. А новичкам рекомендуется максимально сократить порцию. Правда, такая экспресс-диета не подойдет будущим и кормящим мамам. Еще она противопоказана при обострении заболеваний желчного пузыря, печени и желудка.

Как правильно проводить разгрузочные дни, рассказывает эндокринолог Илья Магеря. С помощью разгрузочных дней вы не только поправите здоровье, но и постепенно избавитесь от лишних килограммов!