Просто выспаться — это непросто… Доброе утро. Фрагмент выпуска от 17.03.2023
О сне написаны сотни книг и не меньше научных трудов. А все равно 70% населения не высыпаются!
Специалисты говорят: для правильного сна важны режим, правильное освещение, удобная подушка и комфортный матрас. Лежать тоже нужно правильно — голова на подушке, плечи на матрасе. Дневной сон эффективен, только если длится не дольше 40 минут и строго до 16-00.
Разобраться в вопросе помогают сотрудник магазина Сергей Андронов и сомнолог Алексей Катышев.
Наталья Леонова
