Обмен веществ — что это такое?

Одни без конца считают калории, мало едят и все равно набирают лишний вес. Другие позволяют себе все: и жирное, и сладкое, и утром, и ночью. И все равно остаются стройными. Все дело в обмене веществ.

Обмен веществ — это определенное количество калорий, которые организм сжигает за сутки. Замедление реакций ведет к накоплению жира. Если вы хотите похудеть, значит, пришла пора убыстрять свои реакции. Первое правило — не голодать, а есть. Часто, но понемногу.

Диеты тоже противопоказаны. Если пищи не хватает, организм каждую лишнюю калорию будет откладывать про запас. Ещe одно правило — обмен веществ ускоряет полноценный сон. Поэтому нужно спать, спать и еще раз спать. Сон должен составлять не меньше 6- 8 часов. Поменьше нервничайте. Адреналин и стресс ускоряют обмен веществ, но потом происходит обратная реакция.

Усиливает процессы метаболизма закаливание. Например, контрастный душ. Помните, что по законам природы осенью обмен веществ замедляется. Поэтому появление нескольких лишних килограммов — это не повод для беспокойства!