Доброе утро

Весеннее солнце обманчиво — и полезно, и опасно одновременно. Под действием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин Д. Свет, проникая сквозь сетчатку глаза, вызывает выработку мелатонина — гормона радости. В крови повышается содержание оксида азота. Сердце начинает работать лучше. Артериальное давление приходит в норму. Но это если находиться на солнце не больше 20 минут.

Дачники за временем чаще всего не следят. К тому же работают наклонившись. Помните, работая на грядке нужно чаще делать перерывы. Другая проблема — воздействие ультрафиолета на кожу. Последствия могут быть разными — от ранних морщин до злокачественных образований. Причем излучение идет даже в тени. От ультрафиолета защитит крем с SPF. Если кожа светлая, солнцезащитный фактор должен быть больше 30.

Ещe одна зашита от весеннего солнца — правильный головной убор. Шляпу выбирайте с широкими полями, чтобы закрыты были и лицо, и шея, и плечи.

Осталось уберечь себя… от воздействия магнитных бурь. Весной следите за геомагнитной обстановкой. В тяжелые дни никакой физической активности. Отдых, легкая пища — замените мясо овощами, фруктами и ягодами.