Если хочешь быть здоров — закаляйся! А как? Доброе утро. Суббота. Фрагмент выпуска от 09.11.2024
Закаливанием считается любое систематическое температурное воздействие на организм. По итогу иммунная система крепнет, и организм становится более устойчивым к заболеваниям. Но если есть проблемы с сосудами и сердцем, лучше начинать с малого. Ходить дома босиком, чаще проветривать. Уже после включать обтирание и обливание прохладной водой. Прогулки на свежем воздухе — это тоже закаливание и особенно полезны зимой.
О том, как правильно закаливаться, программе «Доброе утро» рассказали врач-педиатр Марина Мелешина, врач-физиолог, кандидат психологических наук Андрей Захаревич и психолог Евгения Береза.
