Переедать — не надо. Доброе утро. Фрагмент выпуска от 05.01.2022
В праздники мамы, бабушки и друзья стараются нас накормить. А если уже не лезет… Как не обидеть хозяйку? Психологи предлагают маленькие хитрости. Например, чтобы тарелка всегда была полной, положите легкие салаты и закуски, фрукты и ягоды. Психолог Светлана Тодорова советует не оправдываться — не стоит никому сообщать, что вы на диете.
А если все же не смогли сказать «нет» и переели? Эндокринолог, диетолог Ольга Рождественская советует ограничить себя в еде на следующий день. Например, отказаться от завтрака, а в обед съесть что-то... жирное — авокадо, красную рыбу или сало.
Каждый год россияне выбрасывают 17 миллионов тонн еды. Уверены, именно сейчас, многие разбирают холодильник.. и наполняют пакет с мусором. Впереди еще неделя каникул! Начинаем готовить не тазами, а салатницами. Вместо бутербродов — легкие канапе, вместо сложных блюд — побольше зелени и фруктов.
Юлия Молостова
