Доброе утро

Сколько бодрости может подарить одна баночка энергетического напитка? Порой достаточно для того, чтобы довести человека до нервного истощения. А всему виной, так называемые алкалоиды кофеина. Кофеин, теобромин и теофилин действуют по простой схеме: взять из организма много энергии сразу. А это ведeт к неизбежному истощению нервной системы и нарушению обменных процессов.

Более того, при частом употреблении энергетических напитков, человеку неизбежно хочется пить их снова, и снова. Почему? Всe просто: после окончания действия напитка наступает слабость, вялость, сонливость. Поэтому приходится прибегать к употреблению этих напитков, чтобы работать, учиться.

Этого можно избежать, только если концентрация активных веществ будет маленькой — не более 30 мг на 100 мл напитка. Тоже можно сказать и про полезный витамин В6. В таблице пищевой ценности его целых 2 грамма? Знайте! Это максимальная суточная доза для человека. Если получить В6 в течение дня и из других источников, можно почувствовать учащенное сердцебиение и дрожь в руках. Поэтому лучше, чтобы этого витамина в энергетике было не более 0,8 мг.

Далее — дата производства. Убедитесь, что она не далека от даты покупки. При длительном хранении и высоких температурах содержимое начинает вступать в реакцию окисления с алюминиевой банкой, и таким напитком можно запросто отравиться.

Напоследок — совет от специалистов. Не употребляйте энергетики просто так. Делайте это только в крайних случаях, и в количестве не более одной баночки в сутки. Тогда этот спорный напиток пойдeт не во вред, а станет для вас дополнительным источником энергии.