Доброе утро

Еда в одно и то же время, сон по расписанию и регулярные прогулки — детям режим дня необходим: гормоны привыкают работать правильно, а сами дети приучаются к дисциплине. Рекомендуют соблюдать режим дня и взрослым.

Но эксперты говорят: нашим режимом дня управляют гены — мы рождаемся с определенным хронотипом. Человек с длинной генной цепочкой — «жаворонок», короткой — «сова». У «жаворонков» пик активности до полудня, «совы» продуктивны ближе к вечеру. Режим дня — у всех свой. Поэтому так важно слушать свой организм: он сам подскажет, как лучше!