Доброе утро

Забота о близких — это то, что сейчас необходимо. Простая, бытовая: создать дома уют, сделать чай, приготовить пирог… Нашему мозгу необходима рутина. Ежедневные дела помогают вернуть ощущение «все под контролем». В распорядок можно добавить объятия: тактильный контакт с любимыми людьми снижает уровень стресса.

Выслушать внимательно, не перебивая — тоже проявление заботы. Если нет возможности быть рядом физически — можно связаться по интернету, и лучше с видео. А если сил проявлять заботу нет — это нормально: просить о помощи тоже важно и нужно.

Комментируют психолог, эксперт по развитию эмоционального интеллекта Виктория Шиманская и психолог Юлия Романова.