Как победить стресс. Доброе утро. Суббота. Фрагмент выпуска от 05.11.2022
При стрессе психологи советуют, в первую очередь, следить за дыханием: это помогает восстановить гормональный уровень и соматические реакции. Во-вторых, заняться аутотренингом или отвлеките мозг на посторонние задачи. А можно погасить внутреннее раздражение внешним: съесть лимон или взять в руки кусочек льда. И еще один способ успокоиться — нарисовать или слепить свои страхи. Детям — игра, взрослым — практически терапия!
Разобраться помогает психолог Юлия Романова.
Ксения Логинова, Наталья Леонова
