Доброе утро

Средняя скорость полета мяча в пляжном волейболе — 100 километров в час. Без подготовки можно травмировать ладони! Чтобы с этого не произошло, надо укреплять суставы и пальцы рук. Чемпионка России по пляжному волейболу Ольга Мотрич показывает легкое, но эффективное упражнение, которое поможет укрепить не только руки и бицепсы, но также бедра и ягодичные мышцы. Кстати, такая разминка будет полезна дачникам и тем, кто работает за компьютером!