Доброе утро

Вы решили размяться на спортплощадке рядом с домом? Если температура воздуха превышает 22 градуса, избегайте силовых нагрузок, бега и прыжков. Выбирайте спокойные упражнения — например, растяжку. Она необходима всем, но особенно тем, кто ведет сидячий образ жизни.

Заслуженный мастер спорта России Юлия Казаковцева показывает легкое, но эффективное упражнение, которое поможет растянуть боковую поверхность тела и снять напряжение с мышц.