Крепись, мускулатура! Доброе утро. Фрагмент выпуска от 29.08.2024
Чем дольше вы стоите в планке, тем крепче мускулатура. Правда, новичкам трудно продержаться в этой позе достаточно долго. Чемпион мира по фитнесу Станислав Вахрушев показывает упрошенную версию этого упражнения. Оно поможет укрепить мышцы всего тела, особенно плечи и руки.