Доброе утро

Собираетесь открыть велосипедный сезон? Челябинец Дмитрий Козицин его и не закрывал. И зимой, и летом — и на работу, и в отпуск — только так. За 40 лет — 220 тысяч километров на родном велосипеде. Шипованную резину — пока снимать рано — говорят оренбургские велосипедисты. Колеса поменяют в апреле — когда поедут в Казахстан, на полуостров Мангышлак. Знают, на что идут. К сотням километров бездорожья готовы.

Медики подтверждают, что поездки на велосипеде полезны. Они улучшают память — потому что мозг насыщается кислородом, и тренируют мышцы глаз — потому что постоянно переключаем внимание. Но для сердца — это нагрузка. Поэтому, если давно не катались или планируете сложную поездку — зайдите к кардиологу, чтобы пройти тест на велоэргометре.

Сердце проверили? Теперь осмотр велосипеда. Проверяем тормоза, колеса и высоту сиденья. «В идеале, когда вы садитесь на велосипед, у вас нога в нижнем положении должна быть прямая, но чуть-чуть согнута в колене», — объяснил руководитель пункта велопроката Виктор Зари. Штанину лучше заправить в ботинок, чтобы не цеплялась за звёздочку. На голову — шлем.

Автомобилисты, будьте внимательны! Ещё несколько теплых дней, и на дорогах станет ещё больше велосипедистов. Мы попросили эксперта напомнить, как нужно предупреждать о своих маневрах. Если поворачиваете налево, то левую руку нужно вытянуть параллельно дороге, если направо — правую. Если останавливаетесь, поднимите руку вверх. Место велосипедиста — на велодорожке. Если ее нет — дорожка пешеходная. Но и это не лучший вариант, если дорожка находится рядом с проезжей частью. Лучше кататься за городом — там, где свежий воздух.