Каждый второй пассажир авиалайнера испытывает сильное волнение перед предстоящим полетом

Так что же преодолеть свои страхи? И как успокоиться, если в воздухе вас охватывает паника? Об этом рассказала опытный бортпроводник Белла Лесная.

Вопрос: "Белла, добрый день! Вы - бортпроводник, стюардесса, летаете часто неужели никогда не было страшно?"

Белла Лесная: "Вы знаете, страху подвержены все люди, как бы естественное состояние для каждого человека, что я и тоже немножечко иногда побаиваюсь".

Вопрос: "Вот вы когда оглядываете салон, сразу видите кто боится, или кто, возможно, там в ближайшее время вдруг может впасть в панику? Таких людей сразу видно?"

Белла Лесная: "Да, конечно. Ну, кто-то, конечно, умело маскирует свои чувства, но, как правило, проявляют излишнюю агрессивность в чем-то, ищут повод для конфликта".

Вопрос: "Не признаются что страшно, а агрессивность?"

Белла Лесная: "Да, таким образом пытаются выпустить пар".

Вопрос: "Еще один миф: женщины боятся чаще, а мужчины лечат свой страх алкоголем - действенное это лекарство?"

Белла Лесная: "Это заблуждение. Это не помогает избавиться от страхов, а помимо их психологического некомфортного состояния добавляется еще и физическое болезненное состояние, с которым приходится бороться бортпроводникам и делать все возможное для того, чтобы привести их в чувства".

Вопрос: "А в аэропорт лучше заранее приезжать, чтобы успеть так настроиться на полет, или наоборот, как можно позже, чтобы не успеть себя накрутить?"

Белла Лесная: "Я глубоко убеждена в том, что гораздо лучше приехать в аэропорт пораньше для того, чтобы спокойно пройти регистрацию, получить посадочный талон и затем уже совершенно спокойно разместиться в самолете, разместить свои вещи на багажной полке. Сесть в свое кресло и ждать непосредственно начала полета".

Вопрос: "Эти минуты перед взлетом: пассажиры зашли, каждый занял свое место, а самолет все не взлетает. Мгновения, которые, кажется, длятся вечность. Чем себя лучше в этот момент занять?"

Белла Лесная : "Во-первых, нужно помнить о том, что в этот момент категорически запрещено пользоваться электронными приборами, поэтому лучше всего занять себя либо журналом, который находится в кармане впереди стоящего кресла, либо газеткой, а можно просто поболтать с рядом сидящим пассажиром".

Вопрос: "То есть сосед - лучшее лекарство?"

Белла Лесная: "Да, в этом случае да".

Вопрос: "Для всех кто боится летать, настоящая напасть - это зона турбулентности. Самолет трясёт, бросает из стороны в сторону, вниз, вверх, столько поводов для паники. Есть ли хоть один реальный?"

Белла Лесная: "В турбулентности нет ничего ужасного. Это вполне нормальное состояние. Если самолёт попал в зону турбулентности, это не значит, что он падает. И не нужно этого панически бояться. Но нужно помнить, что в этот момент возрастает вероятность того, что можно удариться".

Вопрос: "Так, может быть, действительно аэрофобия - это страх незнания? Грубо говоря, если понять, как устроен самолёт, почему эта громадная железная штука летает и не падает, и страх исчезнет?"

Белла Лесная: "На самом деле, знание, как летает эта огромная железная штука, не освобождает от страха. Я знаю случаи, когда конструкторы самих непосредственно самолетов панически боятся летать".

Вопрос: "А если паника всё-таки охватила, что поможет? Может быть дыхательная гимнастика - панацея?"

Белла Лесная: "К сожалению, панацеи в этом случае нет. Здесь каждый сам за себя решает, как ему комфортнее. Был в моей практике такой случай: однажды на борт пришла девушка и попросила в течение всего рейса держать ее за руку. Но я объяснила ей, что, к сожалению, у меня нет такой возможности. Мы с ней договорились, что достаточно будет того, что мы будем смотреть друг другу в глаза в момент взлета и посадки. Так мы и сделали. А вообще, самое главное - это убедить себя в том, что всё будет хорошо, что нечего бояться".

Вопрос: "Тем более, что бояться действительно нечего. Насколько я знаю, самолет - это самый безопасный вид транспорта?"

Белла Лесная: "Да, действительно. На самом деле, по пути в аэропорт мы рискуем гораздо больше".

Советы:

Откажитесь в день вылета от кофе и крепкого чая. Лучше пить обычную воду с добавлением лимона. Отлично расслабляет дыхательная гимнастика: во время полета на большой высоте нужно ритмично и неглубоко дышать

Постарайтесь приехать в аэропорт пораньше. Излишняя спешка и страх опоздать на регистрацию лишь усилят ваше и без того взвинченное состояния.

Если вы боитесь замкнутого пространства, выбирайте место в самолете у иллюминатора и желательно в конце салона, чтобы перед вами открывался больший обзор.

Хороший способ расслабиться - это природные успокаивающие средства. Например, можно смочить носовой платок несколькими каплями масла лаванды и вдыхать этот аромат в течение полета.

Чтобы отвлечься от мрачных мыслей во время полета займите себя интересным делом - чтением детектива, просмотром комедии или просто поболтайте с соседом.