Самые современные тренажёры не так эффективны, как приседания, наклоны, отжимания и подтягивания

С громким заявлением выступили американские физиологи. По их заключению, обычная зарядка даёт организму более правильную нагрузку, чем устройства, нацеленные на ту или иную группу мышц.

Люди от начала времён бегали, приседали, нагибались, за чем-то тянулись. Всё это повышало их выносливость, увеличивало подвижность, улучшало моторику. И не нужны изнурительные многочасовые тренировки на тренажёрах. Трёх раз в неделю по 20 минут знакомых с детства упражнений достаточно.