Обычная лестница может заменить целый тренажёрный зал, уверяют индийские исследователи

Но уточняют, что нужно правильно по ней подниматься. Иначе никакой пользы здоровью не ждите. Добровольцев гоняли по этажам, а лифтом пользоваться запретили. Ученые следили, кто как ходит, и считали сожжённые калории. Оказалось, что больше всего энергии потратили те, кто неторопливо наступали на каждую ступеньку, а не перескакивали сразу через несколько. Если спокойным шагом подняться на 4-й этаж, можно избавиться от ста килокалорий.