Если каждый день делать не менее 6 тысяч шагов, никакая дополнительная нагрузка не нужна

Это совет эндокринологов из Университета Северной Каролины, которые искали подходящее средство против самых распространённых болезней, которые настигают людей среднего возраста. Это диабет, проблемы с сосудами и сердцем, метаболический синдром и так далее. Эксперименты с участием добровольцев показали, что 6 тысяч шагов в день, это примерно 2,5-3 километра пути, помогают, в буквальном смысле слова уйти от недугов. При этом эксперты предостерегают и от "передозировки". Слишком большие физические нагрузки в неюные уже годы несут скорее вред и обострения, чем пользу.