Мобильные телефоны и планшетники — враги спокойного сна

Мобильные телефоны и планшетные компьютеры могут лишить своего хозяина спокойного сна. Об этом предостерегают исследователи из нью-йоркского университета. Всё дело в подсветке экрана, которая нарушает обмен такого важного для нормального отдыха ночью гормона, как мелатонин.

Вещество, переводящее организм в состояние покоя, из-за гаджетов либо выделяется в недостаточных количествах, либо полностью перестаёт вырабатываться. А это, по словам учёных, чревато ещё и ожирением, диабетом, раком груди. Совет прост: за два часа до сна прекратить пользоваться любыми мобильными устройствами. И с гормонами всё будет в порядке.