Правила поведения в ресторане для худеющих разработали американские диетологи

Тем, кто борется с лишним весом, они рекомендуют еще дома, по Интернету ознакомиться с меню и заранее выбрать самые полезные блюда. От жирных закусок, раззадоривающих аппетит, лучше вообще отказаться.

Салат можно заказать, только если его не заправили жирным или сладким соусом, а основное блюдо - только если оно сварено или приготовлено на гриле. Обо всех нюансах следует подробно расспросить официанта, а также уточнить, насколько велика порция.

Есть диетологи советуют медленно и вдумчиво, соблюдая так называемое "правило трех укусов" - проглотить три ложки, а затем отставить тарелку в сторону. После небольшого перерыва доедать уже не захочется, уверяют специалисты.