Решили похудеть к лету? Стоит делать это с умом
Кстати, березовый сок вполне может стать одним из компонентов разгрузочной диеты. Сейчас это особо актуально: с наступлением весны многие начинают бороться с лишним весом. Вот только опросы показывают, что большинство худеющих не имеют ни малейшего представления, как это делать правильно.
Музыкант, филолог, историк, юрист, политолог - и все о ней. Галина успела поработать по каждой из 5 своих специальностей. Говорит, крутилась как белка в колесе. Пока внезапные боли в спине не заставили забыть обо всем на пике карьеры.
"Вес, конечно, стал расти и благодаря этому тоже, что я меньше стала двигаться. У меня появилась очень сильная слабость. И боль сковывала весь мой позвоночник и ноги", - говорит Галина Казаева.
За 15 лет с 60 килограммов поправилась до 230. Пробовала различные диеты и биодобавки. Вес снижался на толику, а возвращался вдвойне. Несмотря на годы неудач, в рационе по-прежнему никаких излишеств. И физическая активность, насколько хватает сил.
Даже при минимуме калорий нагрузок еще меньше. В такой ситуации, по мнению диетологов, даже самая голодная диета только навредит.
"При таких многократных попытках резкого снижения веса включаются защитные, компенсаторные реакции организма. В последующий раз организм старается все меньше и меньше отдавать вес", - поясняет врач-диетолог клиники НИИ питания РАМН, кандидат медицинских наук Светлана Дербенева.
Для тех, кто попал в замкнутый круг борьбы с собственным весом, в клинике питания разрабатывают индивидуальные программы и учат избавляться от самых частых ошибок вечно худеющих.
Голодать Кириллу не пришлось, но от привычных соли, сахара и мучного заставили отказаться.
"Буду работать над собой, чтобы похудеть до красоты", - говорит Кирилл Москвитин.
До красоты худела и Ксения. Пять лет назад - она сравнивала себя с моделями из глянцевых журналов и, казалось, не хватает только одного.
"Известный дизайнер сказал, что девушка красивая, успешная и модель должна быть анорексичной. И это было главным таким звеном", - говорит Ксения Бубенко.
Ксения совсем перестала есть. На отметке в 19 килограммов поняла, остановиться сама уже не сможет. А дальше - больницы, слезы родителей и звонки журналистов с просьбой поведать эту историю. Психологи уверяют: модные стандарты - не первопричина, они лишь подталкивают к поведению, которое, у ребенка формируется еще в раннем детстве.
"Да, мы все усвоили, что мама вечно на диете, что она боится, если поправится, папа будет к ней плохо относиться. Да мы усвоили, что быть худой модно, а тут еще и в школе все точно такие же", - говорит, психолог, доктор социологических наук А.Орлова.
Последние исследования показали: среднестатистическая женщина 31 год своей жизни проводит на диетах. На волне всеобщего похудения в аптеках появились модные препараты: сжигатели жира и блокаторы калорий. У большинства - серьезные побочные эффекты. А медицинское обозначение разрекламированных средств, снижающих аппетит, говорит само за себя - аноректики.
Американка Сьюзен Имен своему аппетиту только рада. С весом 343 килограмма она считает, до красоты еще нужно поправиться. Шеф-повар Паркер Клек активно помогает жене стать самой тяжелой женщиной в мире. А для него она уже - самая.