Эксперт рассказал, как травы помогут организму справиться с простудой
Центральную Россию, скорее всего, ждут самые холодные за эту зиму выходные. В Московской области в ночь с субботы на воскресенье синоптики ждут падения температуры местами до -35 градусов. Простудиться в такую погоду, конечно, легче лёгкого. И тут, по словам фитотерапевтов, можно довериться целебным травам и ароматическим маслам. Несколько простых, однако, действенных рецептов подсказал нам доктор медицинских наук Сергей Турищев.
Вопрос: Какие травы, может быть, продукты, овощи, фрукты можно применить для профилактики того же гриппа или простуды?
Эксперт: Прежде всего я обратил бы внимание на такие простые, казалось бы, продукты как морковь, свекла, яблоки, особенно цитрусовые, апельсины, мандарины, несколько апельсинов, два, три в день и мандаринов пять, шесть, они полностью обеспечивают необходимую потребность в витамине С и очень положительно влияют на иммунную систему.
Вопрос: Если болезни еще нет, стоит ли применять какие-то травяные сборы?
Эксперт: Конечно, нет, такой необходимости нет, только, когда уже вы начинаете чувствовать так называемые продромальные явления, первичные явления заболевания, а именно недомогание, чихание, ломота в мышцах, суставах, то здесь уже надо активно заниматься лечением. В первую очередь обратите внимание на ароматерапию. Можно использовать масло чайного дерева или масло каяпутового дерева и очень простые мероприятия - кипяток выливаете в кружку, где-то миллилитров сто и 2-3 масла чайного дерева. И как обычно вы проводите ингаляции, можно накрыться полотенцем и подышать 3-4 минуты, пока есть вот свежий аромат. Потом можно остудить при комнатной температуре, и этим же раствором пополоскать горло. Не надо забывать о так называемых холодных ингаляциях. Для этого используется лук, чеснок, хрен, редька. Например, берете половину луковицы, полголовки чеснока, мелко измельчаете и кладете в банку, которая плотно закрывается. Через полчаса уже вы можете подышать, делаете глубокий вдох, задерживаете на пять, шесть секунд дыхание и выдох. Пять - шесть раз.
Вопрос: А какие растения должны входить в сбор от простуды и гриппа?
Эксперт: Чаще всего используются такие растения как эвкалипт, зверобой, аир, багульник, душица, солодка, бадан, ну, и многие другие.
Вопрос: Какие-то противопоказания существуют?
Эксперт: Противопоказания - это аллергические реакции на какие-то конкретные травы, это должен каждый знать, и я бы советовал начинать с маленьких доз - первые приемы, предположим, одну-две столовые ложки. И, если нет, то можно дозу наращивать, увеличивать до одной трети стакана три раза в день.
Вопрос: Детям, пожилым людям без ограничений можно?
Эксперт: Да, конечно, но доза соответственно меньше.
Вопрос: Вот у нас смесь, мы сами сделали или купили готовую уже, как ее правильно заварить?
Эксперт: Нужно просто взять две чайные ложки, в эмалированную посуду. И залить крутым кипятком. И можно просто настоять в течение часа, профильтровать, хранить в холодильнике. Перед употреблением слегка подогреть.
Вопрос: Сколько можно хранить готовый раствор?
Эксперт: Не более двух суток.
Советы
- Лучшая профилактика - это полноценное питание со свежими овощами и фруктами. Не забываем про лук и чеснок, завариваем шиповник в термосе и ежедневно пьём такой настой.
- При первых же признаках простуды пускаем в ход целебные травы. В аптеках продают готовые сборы. Но использовать их могут только те, у кого нет аллергии. Если есть, то смесь лучше сделать самостоятельно.
- Две чайные ложки трав на стакан кипятка. Настаиваем час и процеживаем. Полученную жидкость храним в холодильнике не больше двух суток. Принимать настой нужно за полчаса до еды три раза в день.
- Победить простуду в зачатке можно и с помощью ароматерапии: Несколько капель масла чайного или каепутового дерева добавляем в очень горячую воду и дышим тем, что испаряется. Когда раствор остынет, полощем им горло.