Как правильно вести себя в жаркие дни, чтобы сохранить здоровье, бодрость и хорошее настроение?

Врачи дают несколько важных советов, как без последствий перенести наступившую жару. Прежде всего, не стоит загорать. С повышением температуры в воздухе становится меньше озона, а, значит, опасному ультрафиолету почти ничто не мешает. Последствия: от ожогов до рака кожи.

Утолять жажду надо обычной, не газированной водой. Побольше овощей и фруктов, поменьше жиров и мяса. Но не забывайте пополнять запасы соли в организме. Много её выходит вместе с потом. Наконец, почаще смотрите на зелень. Этот цвет стимулирует нервные окончания глазного дна, и вы остаётесь в хорошем тонусе. Одеваться в такие знойные дни нужно ярко, а тёмных нарядов избегать.

"Жителей Центральной России ждут жаркие выходные, температура перешагнет 30-градусную отметку. Антициклоны с северо-запада, сменяя друг друга, не дают пробиться в центр России холодным и прохладным циклонам", - поделилась прогнозом заведующая лабораторией Гидрометцентра России Людмила Паршина.

По ее словам, один из циклонических вихрей напомнит о своем существовании малоактивным атмосферным фронтом. Этот фронт пройдет через центральные области, в том числе через московский регион, поэтому в субботу и воскресенье ожидается дождь, возможно, прогремит гроза.

"Очень жаркая погода установится на юге Центрального федерального округа, на юге Приволжского федерального округа и в южных регионах России температура будет до 35-36 градусов, на юге европейской территории до 38 градусов", - сказала заведующая лабораторией Гидрометцентра России.

Как сообщила Людмила Паршина, жара пощадит северо-запад европейской территории, поэтому в Петербурге погода более комфортная. В субботу – ливневые дожди с грозами, порывами ветра до 20 м/с, температура - 24-26 градусов, в воскресенье – дождей меньше, температура 23-25.