Эксперт объясняет, как вернуть спокойствие и подавить страх после трагедии в Домодедово

Именно спустя несколько дней после трагедий, подобных домодедовской, дают о себе знать последствия особого рода. Люди, которых происшествие напрямую не коснулось, но получившие душевные травмы, впадают в депрессию, начинают страдать бессонницей, повышенной тревожностью и так далее. И многие из таких пациентов нуждаются в профессиональной помощи не меньше, чем непосредственные участники страшных событий.

Наталья пережила два теракта: и 13 августа 2007 года, и 27 ноября 2009 года она была на работе – в "Невском экспрессе". Проводница 7 вагона чудом не пострадала от взрывов. Не пострадала физически, но ей до сих пор снятся кошмары. С работы она уволилась. На поездах больше не ездит – боится. Целый год после второго теракта женщина ходила к психотерапевту.

Как рассказал Зураб Кекелидзе, и.о. директора Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского, у людей появляются яркие воспоминания того, что произошло, человек не может отойти от этой картины, постоянно о ней рассказывает.

Специалисты отмечают - стресс после теракта может длиться годами. И психологическая помощь нужна не только пострадавшим, их родственникам, но и тем, кто испугался увиденного в средствах массовой информации.

На зимние каникулы Надя должна лететь к бабушке. Билет из Москвы. Но вот уже который день девушка сидит у раскрытого чемодана и не знает, что делать. Психологи в таких случаях советуют отложить поездку. Не нервничать лишний раз. Так страхи быстрее забудутся.

Сергей Тиунов, начальник отдела Московской службы психологической помощи населению, пояснил: "Свойства памяти разнообразны - мы запоминаем и стираем ненужную информацию, то есть организм сам блокирует тот негатив, который запечатлевает. Это защитная реакция организма".

Телефоны неотложной психологической помощи последние несколько дней звонят постоянно. За психологической помощью обращаются тысячи. И почти у всех - одинаковые проблемы. Здесь помогут бесплатно. Выслушают, поддержат. Специалисты службы советуют собрать семью, обнять близких. "То, что вы прикасаетесь, это уже поддержка, детей гладьте по голове, прикасайтесь друг к другу лишний раз", - рекомендует Нина Петроченко, начальник отдела "Телефон неотложной психологической помощи 051".

В семье Вожеговых на тему терактов табу. Перед интервью мама выводит дочку в другую комнату. О том, что в тот день они чудом опоздали на свой рейс из Пулково в Домодедово, поменяли билет и приземлились в итоге в Шереметьево, девочка не знает. Пока ехали по московским пробкам в такси, Соня спала и слышала только обрывки фраз.

С детьми постарше, особенно с теми, кто все-таки слышал о трагедии, в школах работают психологи. Они не только беседуют с учениками, но и проводят специальную гимнастику. Школьники одновременно выполняют упражнения и избавляются от своих страхов.

Психологи советуют не переживать из-за появившихся страхов. После чрезвычайных ситуаций это нормальная реакция человека на стресс. Но если беспокойство и напряжение не пропадают в течение 10 дней, необходимо немедленно обратиться к специалисту.