Успех диеты в значительной мере зависит от полноценного отдыха ночью

В Университете Чикаго замыслили опыты с худеющими добровольцами. Все они ограничивали себя в еде и избавлялись от лишнего веса. Но одни спали явно недостаточно - около 5 часов, другие - как положено, 7-8 часов.

И что же выяснилось? Те, кто проводили в кровати мало времени, постоянно чувствовали голод и уныние, но главное, теряли вес не за счёт жира, а за счёт мышечной ткани. То есть, пользы от такого похудения никакой, только вред.

Спавшие достаточно держали аппетит под контролем и сгоняли жир, а не мышцы. Учёные заключают, что полноценный сон - это важнейший элемент любой диеты.