На даче можно не только спрятаться от жары, но и поправить здоровье — советы фитотерапевта
В эту безумную жару очень повезло тем, у кого есть дача. Там и дышится гораздо легче, чем в городе, и спится куда крепче. Многие сторонятся квартир даже в будние дни и несмотря ни на что ездят на работу с дачи. А некоторые на приусадебных участках не просто спасаются от зноя, но и серьезно поправляют здоровье.
К выпускнику 2-го класса Сергею пришли друзья и он гостеприимно предложил начать товарищескую встречу в бассейне. Именно так — в фонтанах брызг, играх, веселых криках и прыжках в воду — может пройти несколько часов. Родители Сергея довольны. Раньше сын часто болел, но с тех пор, как их усилиями дача превратилась в небольшой водно-оздоровительный комплекс, они благополучно забыли дорогу в поликлинику.
Светлана Серегина: "Мы третий год постоянно на даче целое лето. Мы не ездим никуда, ни заграницу, ни в жаркие страны, никуда, ничего — мы только сидим на даче. Мы не болеем. По крайней мере, до холодов, до Нового года, мы об этом даже не думаем".
Родители рассудили: вместо того, чтобы уговаривать ребенка заниматься спортом, нужно просто подкинуть ему под ноги мяч. И любой, заскучавший на каникулах мальчишка, не останется к нему равнодушным. Поэтому со временем на дачном участке появилась спортивная площадка с качелями и даже стилизованная боксерская груша, которая не может пожаловаться на отсутствие детского внимания. Оставшееся пространство занимает баскетбольная площадка. Сергей еще не научился с первой попытки забрасывать мяч в корзину, но это его единственный повод для беспокойства. Он не скучает по городской жизни и отмечает преимущества дачного отдыха.
Галина Уханова начала превращать свою дачу в "фабрику здоровья" еще 30 лет назад. За это время огурцы и помидоры были вытеснены с грядок лекарственными растениями. Листья шиповника, календулы и мать-и-мачехи дачница высушивает на солнце, чтобы потом готовить целебные отвары и настои. Свежая крапива, одуванчики, подорожник и клевер соединяются в тарелке в витаминный салат. Все это разнотравье полностью заменило аптеку, в которой женщина не была уже много лет.
Галина Уханова: "На сегодняшний день это мой образ жизни. Никакой химии, никаких отрав из лекарств. Я пью только вот то, что от земли идет".
Босиком по траве до колодца за ледяной водой. По части закаливания Галине опыта не занимать. Занимается им давно и в любое время года. Зимой растирается снегом. Летом окатывает себя из ведра. Утверждает, что вместе с водой в землю уходят усталость и болезни.
Галина Уханова: "На сегодняшний день санаторий у меня — это моя дача. И санаторий и курорт. Единственное, чего здесь не хватает — это море. Соленого, шумного и синего. А так есть все".
Пенсионерке Елене Михайловне и моря никакого не надо, были бы поблизости с дачей лошади. И дело не только в ее любви к этим животным, но и в навозе, которым с ней щедро делятся хозяева копытных. Еще 3 года назад из-за болезни ног женщина вынуждены была ходить с тросточкой. А сейчас с легкостью обходится без нее. И все благодаря конскому навозу — убеждена Елена Михайловна. Точнее, навозным аппликациям, рецепт которых пенсионерка придумала сама. Продукт жизнедеятельности лошадей она разводит водой, смешивает с самой обычной глиной и полученную массу без тени отвращения наносит на ноги.
Елена Девятова: "Никакой брезгливости. Все абсолютно чистый продукт. Абсолютно. Глина убирает запах. Получается запах травы".
Чтобы добиться максимального эффекта, ноги нужно укутать в полипропиленовые мешки и закрепить конструкцию шерстяными гамашами. Затем можно 20 минут наслаждаться видами своего приусадебного хозяйства, лакомиться ягодой, в общем, получать удовольствие. Эффект как в лучших грязелечебницах, говорит пенсионерка, только помноженный на целебные свойства лошадиных экскрементов.
Чтобы превратить свою дачу в санаторий, не нужно изобретать велосипед и сочинять диковинные рецепты, считает Виктор Зеленко. Все, что может принести пользу для здоровья, уже давно придумано. Немного физической нагрузки — достаточно взрыхлить грядки или постричь газон. Три-четыре захода в парную, пропитанную ароматом трав и березовых веников. И только потом обливания студеной водой из источника. Финальный аккорд лечебно-оздоровительных процедур — ароматическая ванна. В случае Виктора это целый бассейн, куда он погружается вместе с веточками свежесорванной мяты. Такое купание укрепляет сердце, сосуды и восстанавливает силы.
Виктор Зеленко: "Нахождение в бассейне в сочетании с добавленной сюда мятой и цветами, лепестки цветов роз мы добавляем часто, добавляют возможность снять все напряжения, утомления, которые есть".
Самое главное, говорит Виктор, чтобы лечебные процедуры были необременительны и приятны. И тогда даже простое пребывание в ароматической ванне может превратиться в увлекательный заплыв.
Гость в студии – врач-фитотерапевт, доктор медицинских наук, профессор Владимир Корсун
ВЕДУЩИЙ: Как грамотно наладить курортное лечение на собственной даче или в городской квартире, поговорим с доктором медицинских наук, врачом-фитотерапевтом Владимиром Корсуном. Владимир Федорович, добрый день. На огороде, в саду все изнуряют себя тяжелой работой, непривычной. Как, чем ополоснуться, чтобы снять это утомление и боль в спине?
ГОСТЬ: Лучший вариант, если использовать не просто воду, а настой трав.
ВЕДУЩИЙ: Какие травы снимают усталость?
ГОСТЬ: Чаще всего это такие травы как пустырник, мята, душица, валериана, тысячелистник, череда, чистотел, листья березы можно. Сейчас многие дачники выращивают топинамбур, листья – прекрасное средство для получения такого эффекта от водных процедур, просто особенно для тех полезно, у которых страдают ноги, суставы болят, тяжесть в ногах.
ВЕДУЩИЙ: А как готовить такие отвары? Варить надо, замачивать в кипятке или холодные?
ГОСТЬ: Лучше отваривать. Минут 10-15, максимум 30 отварить, из расчета 100 граммов сухой травы или 300 граммов сырой травы на 2 литра воды. Отварили 10-15 минут, настояли 5-10 минут, можно полчаса максимум, процедили в ванну – пожалуйста, прекрасное средство для курортного бытового пользования, особенно после усталости, особенно при перенапряжении, особенно при наличии некоторых хронических заболеваний, особенно артрозы, хондрозы, различные радикулиты. Некоторые делают обертывания. Получают отвар, а потом берут простынь стираную, окунают в отвар и от шеи до пят укутывается, получается паровая влажная ванна.
ВЕДУЩИЙ: Сколько нужно принимать вот такую паровую влажную ванну или обычную ванну с целебным отваром?
ГОСТЬ: Обычную ванну мы обычно назначаем 10-15 ванн, достаточно. А если вы дома и позволяет у вас дача, то вполне можно это делать каждый вечер или через день.
ВЕДУЩИЙ: А сама процедура каждая сколько должна быть?
ГОСТЬ: 10-15 минут. Не больше. Полчаса много. 10-15 минут достаточно, температура должна быть 30-35 градусов.
ВЕДУЩИЙ: Вышли мы из такой ванны или сняли простыню, намоченную целебным отваром, обмыться или же походить так?
ГОСТЬ: Надеть мягкий халат и посидеть или полежать минут 30-40.
ВЕДУЩИЙ: У нас в лесах есть хвойные деревья, сосна, ель, можно ли хвою как-то использовать?
ГОСТЬ: Можно, побеги, особенно те, которые выросли за год.
ВЕДУЩИЙ: Это тоже отвары?
ГОСТЬ: Отвар лучше, омолаживающе действует, повышает тонус, повышает работоспособность, прекрасно оздоравливает.
ВЕДУЩИЙ: Кроме целебных растений, различных частей, какие еще можно вещества использовать? Ну, морскую соль, может быть молоко, мед?
ГОСТЬ Хвойный экстракт, хвойные масла, различные масла, но продавцы иногда ненатуральные продают нам масла, синтетические, поэтому нужно осторожно подходить, не сразу окунаться в ванную с эфирными маслами, а надо посмотреть, попробовать, провести так называемую биопробу. Нанести эту жидкость на предплечье на полчаса и посмотреть, нет ли красноты.
ВЕДУЩИЙ: Какие вообще могут быть противопоказания против целебных ванн?
ГОСТЬ: Например, человек инфаркт перенес или инсульт, тяжелые состояния, соматические состояния, человек не переносит те или иные растения, допустим, календулу, девясил.
ВЕДУЩИЙ: Большое спасибо, Владимир Федорович. Врач-фитотерапевт Владимир Корсун рассказал нам о целебных ваннах, которые легко приготовить, что называется, в домашних условиях.
Советы фитотерапевта Владимира Корсуна
Можно сделать настой, но проще и быстрее — отвар. 100 граммов сухой травы или 300 граммов свежей, сочной на 2 литра воды. Кипятить минут 10-15.
Полученное выливаем в наполненную ванну. Вода не должна быть горячей. И лежим 10-15 минут.
Если нет возможности напустить целую ванну, то можно просто обернуться простыней, пропитанной лечебным отваром.
Одно целебное омовение никакого эффекта не даст. Нужен курс из 10-15 процедур.
Лечение отварами противопоказано тем, кто перенесли инсульт, инфаркт. Бывает аллергия на те или иные растения.
Внимательно следите за своим состоянием. Если сердце вдруг начало биться сильнее, стало трудно дышать – немедленно прекращайте.
У каждого растения свои свойства. Например, ванна с отварами пустырника валерианы и мяты помогает расслабиться после ударного труда на грядках. Береза, душица, шалфей и эвкалипт облегчают похмелье.