С чего начать тем, кто хочет закалить тело и дух с помощью древних единоборств?

Ведущая: Об этом мы поговорим со старшим тренером сборных команд России по ушу Татьяной Куприяновой. Здравствуйте, Татьяна. Так, что же такое ушу?

Гость: Прежде всего, это, конечно, древнее боевое искусство, которое зародилось в Китае много-много веков назад. Это и философия древнекитайская, это и каллиграфия, и письменность, медицина и много чего. Прежде всего, это современный вид спорта, который очень красив внешне. В нем очень много акробатики, в нем много очень работы оружия, что привлекает, естественно.

Ведущая: Но все-таки - это вид спорта. Значит ли это, что не все могут им заниматься?

Гость: Безусловно, если дети идут в спортивные секции, то это дети, которые должны, прежде всего, подходить для данного вида спорта. Это растяжка, в которой должна быть гибкость суставная, прыгучесть, скоростная выносливость. Ну, а все остальные качества можно развить, как в любом другом виде спорта. Я всегда говорю, главное, желание для ребенка.

Ведущая: Какая экипировка понадобиться для занятий ушу?

Гость: Это удобная тренировочная обувь, ни чешки, ни кроссовки, а на прорезиненной подошве мокасины. В принципе, они продаются везде, в спортивных магазинах. Свободные штанишки и футболочка. Это все, что нужно для начала.

Ведущая: А вот взрослым людям до какого возраста можно еще начинать заниматься ушу?

Гость: Всегда рассказываю такой пример интересный. Часто бываю по роду своей деятельности в Китае, наблюдала такую картину: стояла бабушка, довольно преклонного возраста, ну, наверное, и не 70 и не 80 лет. У нее была очень высоко поднята нога, причем настолько высоко, что я просто повернулась, и она делала в этот момент наклоны. И явно это были наклоны направлены на Жоу Гун,на развитие гибкости, которая там вообще-то популярна как массовый вид спорта. И я себя поймала на мысли, о том, что, наверное, нет предела возрастного. По традиционному ушу в международных соревнованиях есть возрастная категория - 65 лет.

Ведущая: От каких основных недугов можно избавиться, занимаясь этим видом спорта?

Гость: Ну, прежде всего, от боли в спине, улучшить состояние суставов, тазобедренного, коленного, улучшить свою гибкость, растяжку, а это важно.

Ведущая: Ну, вот женщинам особо важно понимать, когда же они смогут дать отпор противнику?

Гость: Если только преследовать эту цель, то, безусловно, может быть, достаточно и 10 занятий. Может быть, даже одной консультации для того, чтобы, прежде всего, побороть психологический барьер. Это то, чему тебя научат в секции, то, что тебе подскажут, как правильно себя вести. Ведь, по большому счету, самое главное уйти от негативной ситуации, предотвратить ее.

Ведущая: А чему еще, кроме физической подготовки, может научить ушу? Есть ли какие-то упражнения, которые помогают расслабляться, сосредотачиваться?

Гость: Да. Это такое направление в ушу, как тайцзицюань, это дыхательная гимнастика. Если не углубляться в глубокую философию, то, безусловно, пару-тройку наборов упражнений, которые помогут любому человеку в любой ситуации для того, чтобы расслабиться. Там нужно встать, сосредоточиться, выпрямить спину, принять определенное положение ног. Самое элементарное. Просто движение рук. Невысоко мы их поднимаем на вдох, на выдох опускаем. Так мы проделаем несколько раз, думаем о чем-то своем, о чем-то хорошем. И вообще даже, в жизни мы всегда встречаемся с негативными людьми и нужно разговаривать, вести беседу. Иногда просто применяешь это в практике, что очень неплохо.