Бодрит, как кофе, но не имеет побочных эффектов

Такой вердикт вынесли врачи-неврологи, изучая влияние медитации на организм человека. Как показали исследования, проведенные сразу в нескольких странах, погружения в это состояние всего на 5 минут стимулируют наш мозг так же, как чашка кофе.

Например, во время одного из экспериментов, ученые попросили добровольцев каждое утро делать так называемые дыхательные упражнения. То есть на несколько мгновений задерживать воздух в легких, затем медленно выпускать его, представляя, как вместе с ним уходят все плохие мысли. После подобных тренировок участники исследования ощущали просто невероятный прилив сил.

По мнению врачей, такого же эффекта можно добиться лишь с помощью хорошей дозы кофеина. Только вот в отличие от него медитация не имеет противопоказаний, более того она оказывает общеоздоровительный эффект и действует намного дольше.